หากจะพูดถึงการช่วยตัวเอง ผู้หญิงหลายคนมักมองว่านี่คือกิจกรรมที่ผู้ชายทุกคนคุ้นเคย แต่สำหรับตัวเองแล้วมันช่างผิดบาป แถมยังหน้าไม่อาย ทั้งที่ความจริงมันเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติของร่างกายซะด้วยซ้ำ Gangbeauty จะมาสาธยายให้ฟังว่าคนที่ยังปิดกั้นตัวเองจนทรมาน พลาดเรื่องดีๆ อะไรไปบ้าง!
1. อารมณ์ดี
www.flickr.com
การช่วยตัวเอง จะทำให้ผู้หญิงอารมณ์ดีขึ้น ทำให้ผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายและมีแนวโน้มที่จะเครียดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ช่วยตัวเอง เนื่องจากการช่วยตัวเองจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินและเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขออกมา
2. ป้องกันการติดเชื้อ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการช่วยตัวเองจะทำให้เรามีโอกาสเกิดการติดเชื้อบริเวณช่องคลอดน้อยลง เพราะมีการกระตุ้นมดลูกให้สลายแบคทีเรียนั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารภูมิต้านทานมากขึ้นด้วยนะ
3. หลับสบาย
www.flickr.com
ใครมีปัญหาการนอนแล้วสะดุ้ง นอนแล้วไม่อิ่ม ขอแนะนำให้ช่วยตัวเองก่อนเข้านอนเพราะช่วยทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ซึ่งนั่นก็เป็นกุญแจหลักที่ทำให้เราหลับสบายตลอดคืนได้นั่นเอง
4. ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเกร็ง
www.flickr.com
เวลามีประจำเดือน เรามักจะปวดท้องเกร็งหนักมาก แต่ปัญหานั้นจะบรรเทาลงถ้าเรารู้จักที่จะช่วยตัวเอง เพราะการช่วยตัวเองจะสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน ควบคุมการอักเสบและความตึงของกล้ามเนื้อได้
5. บริหารอุ้งเชิงกราน
บริเวณอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงนั้นเป็นจุดที่ช่วยควบคุมอะไรหลายๆ อย่าง เช่น คุมปัสสาวะไม่ให้เล็ดไหล คุมครรภ์ให้ปลอดภัย เป็นต้น ดังนั้นมันจึงมีความจำเป็นที่จะต้องแข็งแรงเสมอ ซึ่งการช่วยตัวเองก็เป็นการบริหารอุ้งเชิงกรานอย่างหนึ่งด้วยเหมือนกันนะ
6. เผาผลาญพลังงาน
www.flickr.com
การช่วยตัวเองของผู้หญิง สามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 170 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้กระตุ้นตัวเองและความรุนแรงของความพอใจที่ได้รับ ใครเป็นสายขี้เกียจ อยากลดน้ำหนักแบบมีความสุข การช่วยตัวเองก็เป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันนะ
7. เซ็กส์ดีขึ้น
ผู้หญิงคนไหนที่กล้าลงมือลงไม้ช่วยตัวเอง มีแนวโน้มที่เซ็กส์จะดีขึ้นด้วย เพราะมีความมั่นใจ และรู้จักในเรือนร่างของตัวเองเป็นอย่างดีนั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมจินตนาการ เพิ่มความต้องการทางเพศ และความเปิดกว้างทางทัศนคติไปโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ
อย่ามากไป อย่าน้อยไป ยังไงก็มีผลดี!
