บ่อยครั้งที่ความเชื่อจากปากต่อปากก็หลอกเรา แถมเราเองก็โดนหลอกอย่างสนิทใจซะด้วย อาหารบางอย่าง สิ่งของบางสิ่ง พฤติกรรมบางอย่าง ที่ถูกพิพากษาจากใครไม่รู้ว่ามันไม่ดี ไม่ควรไปแตะต้อง อย่าทำแบบนั้น Gangbeauty ขอยืนยันว่ามันไม่ใช่ทั้งหมด ข้อดีที่แอบแฝงไว้ก็ไม่ใช่จะเล่นๆ เลยนะ!
1. ไวน์แดง แอลกอฮอล์ราคาสุดหรู มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้นะถ้ารู้จักดื่มในปริมาณที่พอดี สารเรสเวอราทรอลในไวน์แดงก็เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ ชะลอวัย ยืดอายุให้ยืนขึ้นได้อีกถึง 30-40% ซึ่งนี่ไม่ใช่แค่ปากต่อปาก แต่เป็นผลงานการวิจัยซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสารของสหพันธ์สมาคมอเมริกันเชียวนะ
pixabay.com
2. หนังตลก ที่หลายคนอาจจะไม่อินเท่าไหร่ และมองว่ามันเป็นแค่เรื่องไร้สาระ ความจริงมีผลดีต่อสุขภาพด้วยนะ ซึ่งการวิจัยนั้นได้ค้นพบว่าคนที่ดูหนังตลก หลอดเลือดจะขยายตัวขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่องตัว มากกว่าคนที่ดูหนังดราม่าน้ำตาไหลเพียงอย่างเดียว อีกทั้งหนังตลกดีๆ สักเรื่อง ยังช่วยเยียวยาอาการซึมเศร้าได้ดีอีกด้วย พอจะเป็นเหตุผลให้เธอยอมเสียงินไปดูหนังตลกได้แล้วหรือยังล่ะ
3. กาแฟ มีผลกระทบต่อสุขภาพค่อนข้างมาก แต่ข้อดีมันก็มีอยู่บ้าง โดยหนึ่งการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Archives of Internal Medicine พบว่าคาเฟอีนในกาแฟสามารถป้องกันผู้หญิงจากโรคซึมเศร้าได้ เพราะช่วยลดการหลั่งสารประสาทที่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก อีกทั้งยังมีส่วนเกี่ยวโยงกับการรักษาอาการวิตกกังวลอีกด้วย
en.wikipedia.org
4. การทำอะไรทีละหลายอย่าง อาจจะดูไร้สติไปบ้าง แต่นักวิจัยกลับยืนยันว่ามันดีต่อสมองมากกว่านะ จากการศึกษาพบว่าการทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน จะทำให้สมองลบความทรงแบบสั้นออกไปได้ง่ายกว่าคนที่ค่อยๆ ทำอะไรทีละอย่าง สมองจะได้รับการกระตุ้นอยู่เสมอ ทว่าก็ไม่ใช่จะต้องเป็นแบบนี้ไปตลอด เพราะสุดท้ายแล้วการมีสติ ทำอะไรมีสมาธิก็ดีกว่าอยู่แล้วล่ะ
5. ช็อคโกแลต ที่สาวกำลังลดน้ำหนักอาจจะร้องยี้ ความจริงไม่ได้ดีแค่ดาร์คช็อคโกแลตนะ แบบธรรมดาก็มีข้อดีเหมือนกัน เพราะมันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดได้ด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่ประกอบอยู่ภายใน ซึ่งเจ้าฟลาโวนอยด์ที่ว่า ก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยป้องกันได้หลายอย่าง โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจล่ะ
.
maxpixel.freegreatpicture.com
6. เบียร์ ที่ใครหลายคนก็มองว่ามันผิดศีลนะ มันมึนเมา แต่การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอดี กลับมีผลดีต่อระบบเลือดในร่างกายไม่ต่างจากไวน์เลย ซึ่งจากการศึกษาในอิตาลี พบว่าผู้ที่ชอบดื่มเบียร์แบบพอดี ไม่เมาเว่อร์ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 31% เลยนะ
commons.wikimedia.org
7. ทำตัวอยู่ไม่สุข ขยับไป ขยายมา อาจจะทำให้คนรอบข้างรำคาญไปบ้าง แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Medicine & Science พบว่ามันคือการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ไม่ต่างอะไรจากการออกแรงทำงานบ้าน จะช่วยให้ระบบหัวใจทำงานได้ดีขึ้นมาก แม้จะเป็นแค่การขยับเล็กน้อยบนเก้าอี้อยู่บ่อยๆ ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
www.pexels.com
8. เซ็กส์ ในทางวิทยาศาสตร์แล้ว มีผลดีต่อสภาพจิตใจและความสัมพันธ์ และถึงแม้อายุจะเยอะขึ้น ก็ไม่ได้แปลว่าเรื่องเซ็กส์จะไม่จำเป็น เพราะจากการวิจัย พบว่ามันจะช่วยทำให้ชีวิตแต่งงานไม่จืดชืด โดยเฉพาะผู้หญิง ยิ่งสูงอายุ ยิ่งไม่ควรเลิกการมีเซ็กส์ เพียงนิดหน่อยพอให้หัวใจกระชุ่มกระชวย จะมีความสุข มีแนวโน้มจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีสูงกว่าผู้หญิงที่แก่แล้วแห้งเหี่ยวไปเลยอีกด้วย
9. เป็นไข้ ใครก็ไม่อยากเป็น เพราะมันทรมานซะเหลือเกิน แต่รู้มั้ยว่าการเป็นไข้หนึ่งครั้ง ก็เหมือนการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแกร่งมากขึ้นได้ โดยการวิจัยจากสถาบันมะเร็ง Roswell Park พบว่าในตอนที่เราเป็นไข้ อุณหภูมิสูงๆ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดี และตื่นตัวกับการต่อสู้เชื้อโรคในร่างกายเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ให้เลี้ยงไข้ไว้นานๆ นะ การมีไข้สูงมากก็ไม่ดีต่อร่างกายเหมือนกัน
10. การกินอาหารช้าๆ ละเลียดความอร่อยทีละคำสองคำ อาจจะใช้เวลานานสักหน่อย แต่มีผลดีแน่นอน โดยจากการวิจัยหนึ่ง ยืนยันว่าคนที่ทานอาหารเร็ว ส่วนใหญ่มักมีดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น 2.8% ยิ่งเร็วก็ยิ่งเพิ่ม เพราะเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กระเพาะอาหารก็ย่อยอาหารได้ยากนั่นเอง
www.verywellmind.com
11. การสบถ คำหยาบคายทั้งหลายบนสากลโลกนี้ อาจจะดูไร้การศึกษาไปบ้าง แต่จากการศึกษาพบว่าการสบถนั้นมีผลดีต่อการตอบสนองต่อความเจ็บปวด โดยการทดลองให้ผู้ชายอายุเท่ากัน ดัชนีมวลกายเท่ากัน มายืนถือของเย็นจัดไว้ในมือ ปรากฎว่าคนที่สบถไม่หยุด สามารถทนได้นานกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเอะอะมะเทิ่ง อะไรก็สบถ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องดูกาลเทศะด้วยนะจ๊ะ
เหรียญยังมีสองด้าน นับประสาอะไรกับของพวกนี้ล่ะจริงมั้ย!
