กาแฟอาจจะเป็นสิ่งที่สร้างคาเฟอีน เป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ หลายอย่างตามคำเตือนจากอินเทอร์เน็ต แต่ข้อดีของกาแฟก็มีอยู่เหมือนกัน Gangbeauty จัดมาให้กับ 5 ประโยชน์ของกาแฟที่เธออาจจะมองข้ามไป บอกเลยไม่ธรรมดา!
1. ช่วยให้อายุยืน
pxhere.com
กาแฟอาจจะถือเป็นเครื่องดื่มที่บ่อนทำลายสุขภาพในสายตาของใครหลายคน แต่การดื่มวันละแก้ว ไม่มากไปกว่านี้จะเป็นยามากกว่าเป็นพิษนะ โดยจากการศึกษาขององค์การยาประเทศอังกฤษ พบว่าผู้ที่บริโภคกาแฟวันละ 1 แก้ว มีอัตราการเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ มีอัตราเสียชีวิตน้อยกว่าล่ะ
2. พลังงานชั้นดีให้กับสมอง
www.pexels.com
สารอะดีโนซีนและเบนโซไดอะซีปีน เป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้สมองทำงานช้าลง อีกทั้งยังทำให้สารตัวอื่นเปลี่ยนแปลงการทำงานไปหมด คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟสามารถยับยั้งเจ้าสารสื่อประสาทสองชนิดนั้นได้ และทำให้สมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพียงวันละ 1 แก้ว ความจำและความคิดจะดี ดื่มก่อนทำงานก็ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยอีกด้วย
3. สร้างพลังงาน
maxpixel.freegreatpicture.com
กาแฟจะทำให้เลือดสูบฉีดและเพิ่มความรู้สึกตื่นตัว กระชุ่มกระชวย มีชีวิตชีวา แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยทำให้จิตใจสงบได้ แต่ไม่ใช่ดื่มทุกครั้งที่เครียดนะ แค่วันละแก้วก็เพียงพอแล้วล่ะ
4. ไม่เสี่ยงซึมเศร้า
www.pexels.com
ใครชอบดื่มกาแฟมาก วันละ 4 แก้วเป็นอย่างต่ำ อาจจะไม่ดีกับร่างกายด้านอื่น แต่ก็ต้องขอแสดงความยินดีด้วย เธอได้ก้าวผ่านความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้ามาได้แล้วถึง 20% กันเลยทีเดียว ส่วนคนที่ดื่มน้อยกว่านั้นก็ประมาณ 15% แต่ทางที่ดีก็แค่วันละ 1 แก้วก็พอจ้ะ
5. สารต้านอนุมูลอิสระจัดเต็ม
pxhere.com
สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์และคุณค่าที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยฟื้นฟูสภาพเซลล์ผิวหนัง ต่อต้านมะเร็ง ซึ่งเจ้าเมล็ดกาแฟหนึ่งเมล็ด ก็นับเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีระดับท็อป มากกว่าชา ไวน์ และพืชอื่นถึง 3 เท่าเลยทีเดียว
แต่อย่างไรก็ตาม อย่าใช้กาแฟเป็นทางเลือกของเครื่องดื่มอย่างเดียว เพราะผลเสียมันก็มีจ้ะ!
ภาพปก www.pexels.com
