เวลาที่เราจะนอน แน่นอนว่าทุกคนต้องมีกิจกรรมที่ทำก่อนนอนกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นกินนม ดูทีวี เล่นโทรศัพท์ อ่านหนังสือ แต่มีพฤติกรรมที่เรามักทำอยู่ 4 อย่าง ที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!
1. นอนพร้อมกับนาฬิกา
:เพราะว่าเวลาที่นาฬิกาเดินอยู่ มันจะปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา ซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพระยะยาวรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอนเลยนะ
2. หลับคาโทรศัพท์มือถือ
:ไม่ใช่แค่การหลับคาโทรศัพท์มือถือแต่รวมไปถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ตัวด้วย เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งมันจะส่งผลต่อระบบประสาทโดยตรงของคุณ
3. ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ก่อนนอน
:การหลับทั้งๆ เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวในระยะยาว
4. ใส่ยกทรงนอน
:นักวิทยาศาสตร์ชาอเมริกันค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกอน 12 ชั่วโมงจะเป็นการเพิ่มอัตรเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรงอกได้
