กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะฉะนั้นคุณไม่ควรติดกาแฟจนเกินไป วันนี้ gangbeauty ได้นำสาระความรู้มาฝากถึงประโยชน์ของกาแฟที่คุณไม่เคยรู้มาให้อ่านกันค่ะ !!!
1. เพิ่มพลังความจำ
คาเฟอีนในปริมาณ 200 มิลลิกรัมหรือ 8 ออนซ์ หรือ 1 แก้วขนาดกลาง ช่วยพัฒนาความจำในระยะยาวได้
2. ลดความกดดัน
ผลการวิจัยของ Harvard School of public health เผยว่าผู้หญิงกว่า 20% รู้สึกกดดันน้อยลงเมื่อได้ดื่มกาแฟ
3. หัวใจทำงานดีขึ้น
การดิ่มกาแฟเพียง 1 แก้วต่อวันในขนาดที่พอดี หรือราวๆ 200-300 มิลลิกรัมนั้นช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
4. เสี่ยงเป็นมะเร็งผิวน้อยลง
การศึกษาในปี 2012 พบว่า การดื่มกาแฟประมาณ 3 แก้วต่อวัน ช่วยลดภาวะความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวได้ อีกทั้งยังสามารถระงับเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นได้อีกด้วย
5. ไม่เป็นตับแข็ง
ถ้าการดื่มกาแฟ 3 แก้วช่วยลดภาวะเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้แล้ว 2 แก้วแรกก็ช่วยป้องกันโรคตับอย่าง ตับแข็ง ได้
6. อึดขึ้นเมื่อต้องไป Workouts
นิตยสารวิทยาศาสตร์อย่าง PLoS One ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการดื่มกาแฟและพบว่า การดื่มกาแฟก่อนการไปออกกำลังช่วยให้คุณอึดขึ้น
7. ผู้ชายไม่เป็นเกาท์
ดื่มกาแฟ 6 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเกาท์ในคุณผู้ชายได้มากถึง 59% เลยทีเดียว
ภาพปกประกอบจาก : pexels.com,pexels.com
