สาวๆคนไหนเป็นคอกาแฟขอให้ยกมือขึ้น แล้วตามมาอ่านบทความดีๆ ที่ GangBeauty นำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ เชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการดื่มกาแฟมากเกินไป จะมีผลเสียต่อร่างกาย แต่หลายท่านอาจจะยังไม่แน่ใจว่าเสี่ยงต่ออาการใดบ้าง หรือคุณเป็นอยู่หรือเปล่า ตามไปเช็กพร้อมๆกันค่ะ
1. หลับยาก
หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไป หรือดื่มในช่วงเย็น จะทำให้ระบบการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณเสียหาย เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีน ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอนหลับยาก หลับไม่สนิท รู้สึกกระสับกระส่าย ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ในบางรายที่ไม่มีอาการเหล่านี้ อาจหมายความว่าคุณดื่มกาแฟมาก จนร่างกายชินชาไปแล้ว
2. ความดันโลหิตสูง
คุณอาจเคยรู้สึกปวดศีรษะ มีเสียงวิ๊งๆในหู หลังจากดื่มกาแฟ นั่นเป็นเพราะในกาแฟมีคาเฟอีน ที่ทำให้ความดันสูงขึ้น แต่จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น แต่หากท่านติดต่อกันเป็นประจำ ก็เสี่ยงเป็นความดันโลหินแบบถาวร
3. เสี่ยงมีเซลลูไลท์
การดื่มกาแฟเป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยง ทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้เราเกิดภาวะขาดน้ำ ร่างกายจึงต้องอุ้มน้ำเอาไว้ เป็นสาเหตุของเซลลูไลท์นั่นเองค่ะ
4. เสี่ยงโรคกระดูกพรุน
ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วขึ้นไป ติดต่อกันเป็นเวลานาน จะมีผลต่อความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน
5. เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
จริงอยู่ที่กาแฟทำให้คุณรู้สึกมีแรง กระปรี้กระเปร่าในตอนแรก แต่ร่างกายก็ยังต้องการการพักผ่อนตามธรรมชาติ ยิ่งฝืนกินยิ่งแย่ เมื่อหมดฤทธิ์กาแฟคุณจะรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยมากกว่าปกติ
6. ใจสั่น ตกใจรุนแรง
คาเฟอีนในกาแฟ จะทำให้ร่างกายเกิดกลไกที่เรียกว่า สู้หรือหนี หากดื่มมากเกินไป จะไปลดประสิทธิภาพของกลไกลดังกล่าว และทำให้เกิดอาการตกใจรุนแรง มือสั่น ใจสั่น มีเหงื่อออก รู้สึกเหมือนกำลังมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
7. เสี่ยงภาวะขาดน้ำ
เมื่อคุณดื่มกาแฟ ของเหลวในร่างกายจะสูญเสียไป เนื่องจากกาแฟเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะขาดน้ำ ทำให้มีอาการปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้ ดังนั้นหากต้องดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว ต้องดื่มน้ำเปล่าเพื่อทดแทน 2 แก้ว
8. คลอเรสเตอรอลสูง
หากคุณเลือกดื่มกาแฟที่ไม่ผ่านการกรอง จะทำให้ระดับคลอเรสเตอรอลสูง และยังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงไม่วรดื่มกาแฟค่ะ
9. ติดแล้วเลิกยาก
หากวันใดที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ คุณจะรู้สึกเครียด มือสั่น ใจสั่น หงุดหงิดง่าย หมายความว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะเสพติดกาแฟแบบอ่อนๆแล้วค่ะ
10. มีอาการก่อนมีประจำเดือน
ข้อนี้สำหรับผู้หญิงเราโดยเฉพาะ กาแฟและช๊อคโกแลตที่หลายคนชอบทานนั้น มีผลข้างเคียงทำให้กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) รุนแรงขึ้น ทางที่ดีเลี่ยงไว้ดีกว่าค่ะ
ทุกอย่างมีทั้งข้อดีและข้อเสีย กาแฟก็เช่นกัน ควรดื่มเท่าที่จำเป็น อย่าดื่มมาก หรือดื่มเป็นประจำ เพราะอาจเกิดผลไม่ดีต่อร่างกายของคุณได้ค่ะ
