ตั้งแต่เด็ก ก็ได้ยินทั้งพ่อทั้งแม่ เอาแต่พูดว่า “กินปลาแล้วฉลาด” พอโตมาเรียนไม่เก่งก็โดนแซวอีกว่าไม่ได้กินปลา เลยทำให้เกิดข้อสงสัยว่า การกินปลามันจะทำให้ฉลาดได้จริงเหรอ ซึ่งความจริงแล้วมันก็ไม่ใช่ 100% แต่ถือเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถพัฒนาสมองของเราได้จริงๆ หากปลานั้นมี “โอเมก้า 3” แต่ GangBeauty บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องหาปลาจากต่างประเทศมากินนะ แบบที่โฆษณากันโครมๆ ไม่จำเป็นต้องเชื่อมาก เพราะปลาไทยก็มีโอก้า 3 เหมือนกัน!
ก่อนอื่นต้องมาเรียนรู้กันก่อนว่าเจ้าสารอาหารที่ชื่อว่า “โอเมก้า 3” นั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง โดยในส่วนของประโยชน์ต่อสมอง ก็ทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้น เสริมสร้างพัฒนาการของสมองในวัยเด็กได้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยระบบประสาทและสายตาอีกด้วย แต่ส่วนใหญ่จะเข้าใจกันว่ามันมีแค่ในเฉพาะปลาต่างประเทศ เพราะโดนสื่อทำให้เข้าใจไปแบบนั้น เป็นการสบประมาทปลาน้อยแห่งแม่น้ำไทยมากเลยล่ะ ปลาตามตลาดไทยนี่แหละ จะบอกให้ แหล่งโอเมก้า 3 ชั้นดี จะมีปลาอะไรบ้าง ไปดูกันด่วนเลย
1. ปลาทู
2. ปลาอินทรี
3. ปลาน้ำดอกไม้
4. ปลาสีกุน
5. ปลาดาบเงิน
6. ปลากะพงแดง
7. ปลาจะละเม็ดขาว
8. ปลากุเลา
9. ปลาแป้น
10. ปลากะพงขาว
เท่านี้ก็ไม่ต้องสรรหาปลานอกมากินให้เปลืองเงินแล้ว!
