เชื่อว่าทุกคนคงเคยรู้สึกเหมือนๆกัน คือ ตอนกลางวันนี่มันน่านอนจริงๆเลย บางคนตอนเรียน หรือคนที่ทำงานแล้ว บางครั้งก็แอบงีบนอนบ่อยๆ ถ้าคุุณครูหรือเจ้านายมาเห็นคงโดนบ่นหูชาแน่ๆเลย แต่คุณรู้หรือไม่ มีผลวิจัยออกมาแล้ว ว่าการที่เรางีบหลับระหว่างวันมีประโยชน์นะ ตาม GangBeauty ไปดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง..
1. ลดความเครียด ช่วยให้สมองสดใส คิดงานง่ายขึ้น
2. เรียกพลังให้สมองตื่นตัวมากขึ้น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. พักผ่อนได้ทั้งสมอง ร่างกาย และหัวใจ ไม่ให้ทำงานเหนื่อยจนเกินไป
4. เพิ่มความพร้อมให้กับร่างกาย เพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป เช่น ทำงานต่อ ไปออกกำลังกาย
5. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้
6. เพิ่มความไวต่อการตอบสนองต่อสิ่งรอบข้าง
ที่สำคัญที่สุดในการงีบกลางวันคือต้องงีบไม่เกิน 20 นาทีนะคะ ถ้าเกินจะทำให้อ่อนเพลียและง่วงกว่าเดิม ช่วงเวลาที่งีบดีที่สุดคือช่วง 13.00 – 15.00 น. ลองเอาไปทำกันดูนะคะ ^^”
