สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Gang Beauty ทุกคน ช่วงนี้เรียนหนัก สอบ นอนดึก ทำงานหน้าคอมกันอย่างหนักหน่วงกันรึเปล่าเอ่ย? บางคนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย บางคนอกหักปล่อยละเลยตัวเองไม่แต่งตัว ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ออกไปพบเจอใคร แบบนี้ไม่ดีเลยนะคะสาวๆ ประโยคที่ว่าการหันกลับมารักตัวเองคงดีกว่า อันนี้เป็นเรื่องจริงที่สุดเลยค่ะ ถึงเวลากลับมาจัดการตัวเองให้สวยบริ๊ง แถมยังดูดีมีคลาสจนหนุ่มๆเข้ามาขายขนมจีบอีก แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองมันต้องใช้เวลา แต่วันนี้เราจะมาแนะนำทริคเปลี่ยนตัวเองง่ายๆภายใน 10 วันเท่านั้น ง่ายมากๆ เชื่อว่าสาวๆทุกคนสามารถนำไปทำตามได้อย่างแน่นอน
1. คิดบวกเข้าไว้
สเต็ปแรกที่ทุกคนต้องเปลี่ยนให้ได้ เพราะความสวยต้องเกิดขึ้นจากข้างใน ถ้าเราคิดดีคิดบวก สิ่งดีๆก็จะตามมา จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคมของสหรัฐอเมริกาเผยว่า การคิดบวกเป็นส่วนหนึ่งของการทำให้ตัวเองมีความสุข โดยที่การคิดบวกนั้นไม่ใช่การคิดหาคำตอบว่าอะไรถูกหรือผิด แต่เป็นการคิดเพื่อให้เราได้เข้าใจในสิ่งที่กำลังเป็นไป หลายคนเข้าใจว่าการคิดบวกต้องอาศัยหลักการทางจิตวิทยาเข้าช่วย แต่ความจริงแล้วตัวเราเองก็สามารถเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนคิดบวกได้ตลอดเวลา
2. ออกไปเจอเพื่อน หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายหางานอดิเรก
ลองนัดเจอเพื่อน ทำกิจกรรมร่วมกัน หรือหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายเช่น เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูหนัง ฟังเพลง จะช่วยเราผ่อนคลายไม่เครียด แถมยังส่งผลให้ใบหน้าของเรามีออร่าและบริ๊งขึ้นแน่นอนเวลาที่เรามีความสุข
3. ปรับเปลี่ยนการแต่งตัว
ไก่งามเพราะขนคนงามเพราะแต่ง การเปลี่ยนตัวเองที่เห็นได้ชัดที่สุดคือการแต่งกาย ลองเปลี่ยนสไตล์ ลองแต่งหน้า ทำผมแบบใหม่ๆ ลองหาเสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างของตัวเอง วิธีง่ายๆคือลองหาแรงบันดาลใจจากเนตไอดอลดารา แล้วนำมาปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเอง
4. ทานของมีประโยชน์
การที่เราทำอาหารทานเองที่บ้าน ย่อมดีกว่าไปซื้อเค้ากิน เพราะเราสามารถคัดสรรวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์และปลอดภัย มาทำกินเองได้อย่างสบายใจ เลือกได้ทั้งปลาทะเลสดๆ เนื้ออกไก่ชิ้นงามๆ หรือจะเป็นผักออร์แกนิก ผักปลอดสารพิษ จนถึงเครื่องปรุงต่างๆ การได้เลือกวัตถุดิบเองแบบนี้..นับเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีกันเห็นๆ
5. ออกกำลังกาย
สาวๆหลายๆคนเบื่อกับการออกกำลังกาย ไม่อยากทำ แค่คิดก็เบื่อแล้ว จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังให้หนักหน่วง ไม่ต้องถึงขั้นมีซิคแพคที่หน้าท้อง แต่อยากให้หันมาขยับแขนขยับขามากขึ้นกว่าเดิม อาจจะใช้เวลา 10-15 นาที อาจจะเป็นการเต้น อาจจะเป็นการเดินขึ้นบันได เป็นต้น ขยับมากขึ้นีวิตก็จะดีมากขึ้นค่ะ
อินเทอร์เน็ต
