ทุกคนรู้กันดีว่าน้ำเปล่าเป็นองค์ประกอบสำคัญต่ออวัยวะภายในต่างๆ แต่หลายคนก็ไม่เคยรู้เลยว่าการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนตอนเช้ามันมีผลดีงามแค่ไหน Gangbeauty จะขอพาทุกคนไปทำความเข้าใจ เรียนรู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำในช่งวเวลานั้นกันเถอะ!
pixabay.com
1. โดยปกติร่างกายของเราจะมีการฟื้นฟูและขับเอาสารพิษออกจากร่างกายในช่วงที่เรานอนหลับสนิทอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อเราตื่นปุ๊บ ดื่มน้ำปั๊บ ก็จะเป็นการเคลียร์สารพิษตกค้างให้ออกไป ทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง แถมยังช่วยผลิตเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดใหม่อีกด้วย
www.flickr.com
2. การดื่มน้ำในช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้อัตราการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 24% ซึ่งสำคัญมากกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเพราะระบบย่อยอาหารทั้งวันจะดีขึ้นตามไปด้วย
3. นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ย่อยได้ดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เราไม่ค่อยมีความอยากอาหารมาก หิวน้อยลง ทานน้อยลง แบบนี้น้ำหนักจะไม่ลดลงได้ยังไงล่ะ
www.flickr.com
4. กรดในกระเพาะที่มากเกินไปนั้น ทำให้กรดสามารถไหลย้อนกลับขึ้นไปที่ทางเดินอาหารได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย โดยสามารถแก้ได้ด้วยการดื่มน้ำในช่วงท้องว่าง กรดที่อยู่ในหลอดอาหารจะถูกดันกลับกระเพาะ และเจือจางไปเรื่อยๆ เอง
5. น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ ซึ่งถ้าเมื่อไหร่ที่เราขาดน้ำ สิ่งแรกที่เราจะสัมผัสได้คือผิวหนังแห้งกร้าน ลอกแตก ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำในตอนท้องว่างประมาณ 500 มล. เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี และมีผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส จำไว้ว่ายิ่งดื่ม ยิ่งผิวสวย
www.flickr.com
6. นอกจากผิวหนังที่จะแห้งกร้าน เส้นผมก็จะดูกระด้างหยาบไปด้วย ดังนั้นเราจึงไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราขาดน้ำ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก ปรับคุณภาพเส้นผมให้เป็นไปดั่งใจนึกได้เลยล่ะ
7. การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนมีส่วนอย่างมากในการป้องกันโรคนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะมันจะเข้าไปช่วยลดกรดที่ก่อให้เกิดก้อนนิ่วในไต และเจือจางสารพิษทั้งหลายที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
8. การดื่มน้ำในช่วงท้องว่างจะช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบน้ำเหลือง เมื่อระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดี ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะดีตามไปด้วย ทำให้เราไม่เจ็บป่วยบ่อย สุขภาพร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
แค่ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที ชีวิตก็เปลี่ยนไป ไม่ต้องเสียเงินสักบาท!
