อาการสะอึก สาเหตุมาจากมีสิ่งรบกวนระบบประสาทที่อยู่บริเวณกระบังลม เช่น การทานอาหารมากเกินไป การดื่มน้ำอัดลม การได้รับควัน หรือแม้กระทั่งความเครียดก็สามารถทำให้เกิดอาการสะอึกได้ ทำให้กระบังลมมีปฏิกริยาตอบรับด้วยการหดตัวอย่างผิดปกติ และทำให้เกิดอาการสะอึกขึ้นมา
แต่ถ้าอาการสะอึกไม่รุนแรง จะสามารถหายเองได้ในเวลาไม่นาน อาจจะแค่ 1-2 นาทีเท่านั้น แต่ก็มีบางรายเหมือนกันที่มีอาการสะอึกเรื้อรังคือ สะอึกติดต่อกันมากกว่า 2 วัน ในกรณีนี้ควรพบแพทย์ เพราะการสะอึกมากๆ จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย และทำให้การใช้ชีวิตประจำวัน เช่นการทำงาน การทานอาหารมีอุปสรรคได้
1. แก้สะอึกด้วยน้ำมะนาว
ให้เอามะนาวสดๆ มาผ่าเป็นซีก แล้วบีบน้ำมะนาวมา 1 ช้อนชา จากนั้นให้ดื่มทันที แบบไม่ต้องผสมอะไรเพิ่มเติมอีกแล้ว เพียงแค่ไม่เกิน 3 นาที อาการสะอึกของคุณจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยหล่ะ
2. การทำให้ตกใจ
วิธีนี้เชื่อว่าได้ผลจริง เพราะ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจของคนที่เกิดการสะอึกอยู่ และนอกจากนั้นเวลาคนเราตกในการหายใจจะเปลี่ยนไปทำให้อาการสะอึกหายไปด้วย
3. ทำให้จาม หรือ ไอ
เวลาสะอึกให้ลองกระแอมหรือ ไอออกมาเพราะ จะช่วยปรับการทำงานของกระบังลมให้เข้าสู่ภาวะปกติ ถ้าไม่ได้ผล การจามโดยธรรมชาติออกมาแรงๆ จะทำให้หยุดสะอึกได้เร็วกว่าการพยายามกระแอมไอ
4. หายใจผ่านถุง
วิธีนี้เหมือนกับการบรรเทาอาการหอบเกร็งของผู้ป่วยไฮเปอร์เวน หรือ ภาวะเครียด เพราะการสะอึกก็เหมือนไฮเปอร์เวนตรงที่ ทำให้ร่างกายของเราได้รับออกซิเจนมากเกินไป การหายใจในถุง หรือ กรวยกระดาษ จะทำให้ได้รับคาร์บอนไดออกไซต์คืนสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายกลับมาสมดุลอีกครั้ง
5. กลั้นหายใจ
หายใจเข้าลึกๆ นับ 1-10 แล้วค่อยหายใจออก เป็นการเบรคการทำงานของกล้ามเนื้อกระบังลมไม่ให้หดตัวเร็วเกินไป ก็เป็นการทำให้เราสามารถหายสะอึกได้เหมือนกันจ้า
6. ดมแอมโมเนีย
หลายคนคงไม่ค่อยปลื้มนักกับกลิ่นของแอมโมเนีย การให้ดมแอมโมเนียจะได้ผลกับคนกลุ่มนี้ เพราะ เมื่อร่างกายได้รับกลิ่นฉุนของแอมโมเนีย คนที่ไม่ชอบจะต่อต้านโดยการกลั้นหายใจโดยอัตโนมัติ เป็นการปรับการหายใจอย่างไม่ทันตั้งตัว
7. ดื่มน้ำแก้สะอึก
แบบติดๆกันโดยไม่ต้องหายใจ วีนี้สำหรับคนที่กลั้นหายใจได้อึดอาจจะทำให้คุณจุกจากการดื่มน้ำจำนวนมากได้ เพราะ ต้องดื่มไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกว่ากลั้นหายใจต่อไปไม่ไหวแล้วค่อยเลิกดื่ม
8. กระตุ้นบริเวณที่เปิดปิดหลอดลม
ด้วยการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับลิ้นไว้ แล้วดึงออกมาแรงๆ เพื่อให้เกิดการเปิดหลอดลม หรือ อาจจะใช้นิ้วกดบริเวณหลอดลมก็ได้ผลไม่ต่างกัน
9. การทานอาหารที่เป็นก้อนเล็กๆ
ขนมปัง ข้าว น้ำตาลทราย หรือแม้กระทั้งน้ำแข็งก้อนเล็กๆ โดยที่ไม่ต้องเคี้ยว และไม่ต้องดื่มน้ำตาม ซึ่งวิธีนี้ไม่ค่อยอยากแนะนำนักถึงแม้ว่าจะได้ผลก็ตาม เพราะ อาจจะทำให้อาหารเหล่านั้นติดคอ แทนได้
