คุณเคยสังเกตสภาพจิตใจของตัวเองหรือไม่ บางทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย อาจจะ ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ – ถ้าแก้ไม่ถูกวิธี ก็เหนื่อยอยู่ตลอด ลองเช็คสภาพจิตใจของตัวเองอยู่เสมอ แก้ปัญหาให้ตรงจุด
ไม่ใช่เหนื่อยกาย แต่เหนื่อยใจ
เหนื่อยถึงแม้ว่าจะนอนหลับอย่างเพียงพอ
สัญญาณแรกคือ ถึงแม้ว่าคุณจะนอนหลับอย่างเพียงพอ แต่คุณยังรู้สึกเหนื่อย รู้สึกไม่อยากจะทำอะไรตลอดทั้งวัน
ฝันกลางวัน และหลีกหนีจากความเป็นจริง
คุณอยากจะหนีจากความเป็นจริงที่เป็นอยู่ และฝันถึงชีวิตที่แตกต่าง อีกทั้งคุณยังคิดถึงอดีตอยู่บ่อยๆ และกลัวอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ไม่มีความรู้สึก
คุณรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่มีความรู้สึกต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และอาจจะไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบอีกด้วย
อารมณ์แปรปรวน
อารมณ์คุณแปรปรวน และอ่อนไหวง่าย บ่อยๆ ที่คุณโมโหในเรื่องเล็กๆ ร้องไห้ หรือหัวเราะอย่างไม่มีเหตุผล
รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว
คุณเริ่มที่จะคิดว่าไม่มีใครเข้าใจคุณ ไม่มีใครยอมรับคุณ และไม่มีใครที่สามารถช่วยคุณได้ คุณพยายามที่จะแก้ไขปัญหาอยู่คนเดียว
อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม
คุณมีความรู้สึกว่าอยากอยู่คนเดียว พยายามปลีกตัวจากคนอื่นๆ รอบตัวคุณ มีความรู้สึกไม่อยากคุยกับใคร
คิดในแง่ลบ
คุณคิดถึงเรื่องแย่ๆ หรือประสบการณ์เลวร้าย ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณอยู่ตลอดเวลา
