คงไม่มีใครที่อยากหน้าโทรม ผิวเหี่ยว หรือ แก่ก่อนวัยอันควรใช่ไหมคะ…หลายๆคนจึงเริ่มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น นอกจากจะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆแล้ว อาหารการกินก็เป็นอีกปัจัยหนึ่งที่สำคัญมากๆเลยนะคะที่เราต้องดูแล และ ใส่ใจในเรื่องของการกิน เพราะอาหารที่เรากินเข้าไปเนี่ยแหละ ที่สามารถทำให้ผิวพรรณ และ ร่างกาย ของเราสดใส หรือ เสื่อมโทรมได้! ดังนั้น ถ้าไม่อยากแก่เร็ว ก็ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ และ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายนะคะ!
หลายๆคนคงสงสัยกันแล้วใช่ไหมว่า อาหารประเภทไหนกันล่ะ ที่ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม และ แก่เร็ว วันนี้ Gangbeauty จึงได้นำ ความรู้ดีๆมาฝากกันค่ะ..กับ อาหาร 6 ประเภทที่ “ยิ่งกิน ยิ่งแก่” เลี่ยงได้ต้องเลี่ยง ถ้าไม่อยากแก่เร็ว! ถ้าอยากรู้ว่าทั้ง 6 ประเภทนั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อมกันได้เลยค่ะ
1. อาหารที่มีไขมันสูง
โดยเฉพาะอาหารที่ไขมันสูงประเภท ไขมันอิ่มตัว เช่น ของทอดกรอบ อาหารที่ใช้น้ำมันมากๆในการผัด ในการทอด เพราะอาหารเหล่านี้จะไปเพิ่มอนุมูลอิสระ ให้กับร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้แก่เร็วนั่นเอง!
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนเป็นไขมัน และ ยังลดการดูดซึมของแคลเซียม วิตามินบี และ วิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเร่งความแก่ให้มาเยือนเร็ว
3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ได้แก่เครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ จะลดการดูดซึม วิตามินบี และ แคลเซียมในร่างกาย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน
4. อาหารหมักดอง อาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ
เช่น สาตะกั่ว และ เชื้อแบคทีเรียในอาหารที่ขายตามริมถนน เป็นบ่อเกิดของอนุมูลอิสระ บั่นทอนสุขภาพและก่อให้เกิดโรคมะเร็ง
5. อาหารปิ้งย่างที่ไหม้เกรียม
เนื่องจากส่วนที่ไหม้นั้น มีสารก่อมะเร็งที่มีชื่อว่า เบนโซไพรีน ส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้แก่โทรมเร็ว
6. อาหารทอดจากน้ำมันเก่า
น้ำมันที่ทอดซ้ำแล้วซ้ำอีก จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมี ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ และ ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งได้เช่นกัน
ถ้าไม่อยากหน้าเหี่ยว หน้าแก่ก่อนวัยอันควร ง่ายๆเลยแค่หลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 6 ประเภท ที่ได้กล่าวไป และหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์แทนดีกว่าค่ะ และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ เพียงแค่นี้ร่างกายก็สดใส ห่างใกล้คำว่าแก่แล้ว!
