อย่างที่เรามักบอกสาวๆอยู่เสมอนั่นแหละค่ะว่าการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิม ผอมเพรียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกายควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ
ตามไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก!
1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่
2.ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่
3.น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่
4.แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่
5.ส้มตำ 120 แคลอรี่
6.ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) 150 แคลอรี่
7.แกงส้ม (ไม่ใส่ชะอม) 40 แคลอรี่
8.ไข่ต้ม 75 แคลอรี่
9.แอปเปิ้ล 100 กรัม 52 แคลอรี่
10.ฝรั่ง 1 ลูก 60 แคลอรี่
