ไม่มีการพักผ่อนใดที่ดีเท่ากับ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมระบบต่างๆตามธรรมชาติ ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมวัย ทั้งยังส่งผลถึงภาวะทางอารมณ์ของคุณอีกด้วย และไม่ควรลืมสังเกตความผิดปกติของร่างกายในขณะที่คุณนอนหลับ
เพราะนั่นอาจจะเป็นสัญญาณอันตรายของโรคที่เกี่ยวกับการนอนได้ วันนี้ GangBeauty มีสาระความรู้ดีๆเกี่ยวกับการนอนมาบอกกัน อาการแบบไหนบ้างที่เรียกว่าผิดปกติ ตามไปดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ
1. นอนไม่หลับ
เชื่อว่าทุกคนคงจะเคยมีอาการนอนไม่หลับ ในวันที่สมองมีเรื่องให้ต้องคิดมาก อาการตื่นเต้น หรือเพราะปัจจัยอื่นๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ควรมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกัน นานเกิน 1 เดือน เพราะนั่นคือสัญญาณของความผิดปกติ เลิกนับแกะแล้วไปพบแพทย์ดีกว่าค่ะ
2. มีอาการโรคลมหลับ
ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการง่วงนอนตลอดเวลา แม้ว่าจะนอนอย่างเพียงพอแล้ว ก็ยังรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม รู้สึกเหมือนคนอดนอน นอนได้ไม่เลือกสถานที่ แม้แต่ขณะขับรถ หรือเข้าครัว ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ อาจมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ขี้ลืม ขาดสมาธิ ซึมเศร้า นอนนานเกิน 10 ชม./วัน อาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของสมอง ทำให้ควบคุมการนอนหลับไม่ได้ หรืออาการแทรกซ้อนทำให้หลับไม่สนิท เช่น นอนกรน เป็นต้น
3. โรคหยุดหายใจขณะหลับ
ผู้เป็นโรคนี้มักจะรู้สึกอิดโรย เหมือนคนอดนอน เหมือนไม่ได้นอนอย่างเพียงพอ อ่อนเพลียในช่วงบ่าย ง่วงไม่รู้สาเหตุ ให้ลองสังเกตหรือให้คนใกล้ตัวช่วยสังเกต ว่าคุณมีอาการหยุดหายใจช่วงสั้นๆในขณะหลับหรือไม่ และไปพบเเพทย์เพื่อหาทางรักษา เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
อย่างที่ย้ำกันอยู่เสมอว่า สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง อย่าลืมหมั่นสังเกตอาการของตัวเอง และคนที่คุณรักนะคะ
