เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเผชิญกับมันมาแล้วกับ อาการท้องเสีย! แล้วคุณสาวๆรู้หรือไม่ว่าเวลาที่เราท้องเสียควรทานอะไร หรือไม่ควรทานอะไร ถ้ายัง ตาม GangBeauty ไปดูกันเลย
[อาหารสำหรับคนท้องเสียที่ควรทาน]
น้ำ
:ไม่ว่าจะเป็นน้ำสะอาด น้ำหวาน น้ำซุป น้ำชาจางๆ หรือน้ำเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากการถ่ายอุจจาระ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์
นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต
:มีแล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) ผสมอยู่ ซึ่งจะสามารถช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียฝ่ายดีที่ทำหน้าที่ปกป้องลำไส้ใหญ่ แต่ถูกทำลายจากการติดเชื้อ และจะส่งผลให้อาการท้องเสียเรื้อรังดีขึ้น
อาหารอ่อนๆ ที่ย่อยได้ง่าย
:เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ฯลฯ เป็นอาหารสำหรับคนท้องเสียเมื่ออาการเริ่มทุเลาลง ส่วนอาหารแข็งๆ นั้นก็เริ่มกินได้บ้าง หากเป็นอาหารประเภทแป้ง อาจเลือกเป็นข้าวขาวแทนข้าวกล้อง ก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปังก็กินได้แต่ไม่ควรเป็นขนมปังโฮลวีต
[อาหารต้องห้ามสำหรับคนท้องเสีย]
อาหารที่ปรุงรสจัดจนเกินไป
:เป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับคนท้องเสียเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ โดยในช่วงที่มีอาการท้องเสียยังไม่หายสนิท
ผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้
:แม้จะมีประโยชน์และดูเหมือนจะเหมาะเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสีย แต่ในความเป็นจริงแล้วควรหลีกเลี่ยงเพราะเป็นอาหารที่มีใยอาหารซึ่งจะทำให้เกิดการถ่ายท้องมากยิ่งขึ้น
นม
:นมเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย แต่ย่อยยากเพราะฉนั้นจึงไม่เหมาะเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสีย
