เพศหญิงต้องมีฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงก็มีประโยชน์ต่อเพศสภาพมาก ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณ รวมไปถึงอารมณ์ ความรู้สึก โรคภัยไข้เจ็บ และอื่นๆ อีกมากมาย เมื่ออายุเยอะขึ้น เจ้าฮอร์โมนแห่งเพศหญิงนี้ก็จะลดลง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน ดังนั้นเราจึงควรรักษาฮอร์โมนนี้ให้คงอยู่เสมอ และ Gangbeauty มีวิธีคงสภาพฮอร์โมนอย่างง่ายมาฝาก นั่นก็คือการเลือกกินนั่นเอง!
1. น้ำเต้าหู้
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, โปรตีน
2. เต้าหู้
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, โปรตีน, ธาตุเหล็ก
3. งา
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, แคลเซียม, วิตามิน, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม
4. น้ำมะพร้าว
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, เกลือแร่, วิตามิน, ดีท็อกซ์สารพิษ, ปรับค่ากรด-ด่าง
5. แครอท
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, สารต้านอนุมูลอิสระ
6. เมล็ดแฟลกซ์
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, ช่วยลดน้ำหนัก ปรับระบบย่อยอาหาร ลดคอเรสเตอรอล
7. ข้าวสาลีและโฮลเกรน
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, ไอโซฟลาโวน ปรับสมดุลย์ฮอร์โมน
8. ถั่วต่างๆ
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, วิตามิน, แร่ธาตุ,ไฟเบอร์ ขับถ่ายดี
9. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี (เช่น องุ่น มีเอสโตรเจนสูงค่อนข้างมาก)
สารอาหารที่ได้รับ: เรสเวอราทรอล คล้ายเอสโตรเจน, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินซี
10. ลูกพรุน
สารอาหารที่ได้รับ: เอสโตรเจน, กระตุ้นระบบขับถ่าย
กินง่าย ถ่ายก็คล่อง สุขภาพดีอีกด้วย!
