“บุหรี่” ภัยร้ายใกล้ตัวที่อันตรายกว่าที่คุณคิด ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่สูบบุหรี่ และมีอาการที่ติดบุหรี่ ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่า นอกจากคุณจะทำร้ายร่างกายของคุณเอง คุณยังทำร้ายร่างกายคนรอบข้างที่อยู่ใกล้คุณเวลาสูบบุหรี่จากควันบุหรี่ที่คุณพ่นออกมาอีกด้วย แต่ถ้าคุณอยากเลิกนั้น ง่ายมาก เรามีเทคนิคมาฝากสำหรับคนที่อยากเลิกสูบบุหรี่
1. จิตใจที่เข้มแข็ง ตั้งใจ แน่วแน่
ในเมื่อการที่คุณเริ่มติดบุหรี่นั้นมาจากจิตใจที่พ่ายแพ้ต่อกิเลส ดังนั้นวิธีการแก้ไขก็ควรแก้ที่ต้นเหตุ นั่นก็คือจิตใจของตัวคุณเอง ถ้าคุณมีความตั้งใจที่แน่วแน่แล้วว่า “จะเลิกสูบบุหรี่ถาวร” คุณก็ต้องอดทนและยอมรับเอฟเฟคที่มันจะเกิดขึ้นในช่วงระยะแรกที่คุณกำลังจะเลิกบุหรี่ด้วย และที่สำคัญ คุณต้องตั้งมั่นว่าจะไม่ไปจับบุหรี่ขึ้นมาสูบอีก ไม่ข้องเกี่ยวใดๆ กับมัน คอยย้ำเตือนตัวเองอยู่เสมอ
2. มะขามป้อมช่วยได้
“มะขามป้อม” ต้นไม้ประจำจังหวัดสระแก้วที่ออกผลมะขามป้อมเป็นลูกเล็กจิ๋ว สีเขียว มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจี๊ด วิตามิน C สูงมาก ในส่วนของเนื้อสัมผัสจะมีรสชาติที่เปรี้ยวฝาด ขมและอมหวาน ด้วยจุดเด่นในเรื่องของรสชาติสามารถเปลี่ยนรสบุหรี่ให้เฝื่อนจนทนไม่ไหวต้องโบกมือบ๊ายบายบุหรี่ไปในที่สุด
3. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ
การดิ่มน้ำโดยทั่วไปแล้ว คนปกติควรจะดื่มน้ำอยู่ที่ขั้นต่ำ 8 แก้วต่อ 1 วัน แต่สำหรับคนที่ต้องการจะเลิกสูบบุหรี่แล้วจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำมากกว่าคนทั่วไป โดยอย่างน้อยน้ำที่ควรจะดื่มคือ 10 แก้วต่อ 1 วันหรือปริมาณ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำนั่นเอง เนื่องจากการดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะไปช่วยขับสารนิโคตินให้ออกจากร่างกาย
4. โทร 1600 สายด่วนเลิกบุหรี่
ถ้าหากคุณยังหลงทาง ไม่รู้ว่าควรจะทำตัวยังไงดี ควรจะเลิกสูบบุหรี่วิธีไหนให้เหมาะสมกับตัวของคุณเอง แล้วทำไมคุณไม่ลองโทรหาคนที่มีความรู้ในด้านนี้โดยเฉพาะล่ะ 1600 สายด่วนเลิกบุหรี่เป็นมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ซึ่งมีบุคคลที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญในด้านนี้โดยเฉพาะที่รอตอบคำถามของคุณอยู่ ลองโทรหาดูก็ไม่ใช่เรื่องที่มันเสียหายตรงไหนเลย ถูกไหม?
ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังจะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วล่ะก็ เราขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับคุณในการสู้ต่อไป ถึงแม้ในช่วงแรกอาจจะมีความรู้สึกที่ท้อแท้กันบ้าง แต่เชื่อเถอะ ถ้าคุณมีจิตใจที่แน่วแน่ สักวันหนึ่ง คุณจะทำมันสำเร็จ
