ออกจากบ้านแต่ละทีคิดแล้วคิดอีก ทำไมแสงแดดประเทศไทยมันช่างร้อนแรงขนาดนี้! ออกไปจะไหม้หรือละลายระเหยเป็นไอเลยไหม เพราะแสงแดดอันร้อนแรงทำให้สารพัดครีมกันแดดที่คุณสาวประโคมทานั้นอาจจะไม่เพียงพอ GangBeauty ขอนำเสนอการปกกันจากข้างใน นั้นก็คืออออ การทานอาหารที่ช่วยปกกันแสงแดดค่ะ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. ลูกวอลนัท
:วอลนัทก็อุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแสงแดดได้ดีขึ้นเหมือนแซลมอนค่ะ
นอกจากสาวๆจะบำรุงร่างกายเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดจากภายในแล้ว อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเป็นประจำด้วยนะคะผิวของสาวๆจะได้ไม่คล้ำเสียและแก่ก่อนวัยอันควร แถมยังช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้สาวๆเป็นมะเร็งผิวหนังกันด้วยค่ะ
2. แครอท
:มีผลวิจัยออกมาว่าแครอทสามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาได้หรือจะเป็นผลไม้หรือผักที่มีสีแดง เหลือง ส้ม อื่นๆก็ได้นะคะ ผักผลไม้พวกนี้เต็มไปด้วยสารแคโรทีนอยด์
3. ผลไม้ตระกูลส้ม
:จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยแอริโซน่าในคน 470 คนทั้งผู้หญิงและผู้ชายพบว่า ผลไม้ตระกูลส้มต่างๆไม่ว่าจะเป็นส้ม เลมอน ที่มีสารเลมอนนีนอยู่ สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ถึง 34%
4. ชาเขียว
:จากการผลวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน พบว่า ชาเขียวที่เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่า EGCG สามารถช่วยยับยั้งการถูกทำลายของเซลล์ผิวโดยแสงแดดได้
5. ผักโขม
:ผักใบเขียวเช่นผักกาดหอม ผักโขม เป็นแหล่งสะสมสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่าลูทีนชั้นดีเลยล่ะค่ะ ซึ่งจะช่วยหยุดการถูกกระตุ้นของผิวจากแสงแดดได้
หาทานได้ไม่ยากเลยใช่มั่ยคะ เพราะฉะนั้นอย่าลืมหามาทานเพื่อเพิ่มการปกป้องให้กับิวตัวเองกันนะคะ^^”
