พื้นฐานของการมีความสุข คือการชื่นชมในสิ่งที่คุณมี

ความสุขสร้างขึ้นได้อย่างไม่จำกัด เป็นทรัพยากรที่ไม่มีวันหมด

1. หัดใส่ใจกับสิ่งที่คุณมี หรือข้อดีในชีวิต

ตราบใดที่คุณมัวโฟกัสแต่สิ่งที่ยังไม่มี

คุณจะไม่มีวันพบความสุข

เพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่คุณ “มี” อะไร

แต่อยู่ที่สิ่งที่คุณ “เป็น” คนยังไง

(เป็นคนที่โหยหาแต่สิ่งที่ตัวเองขาด)

ไม่สนใจคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองมีในมือ

2. ถ้าตอนนี้คุณไม่มีความสุข ในอนาคตคุณก็จะไม่มีความสุข

เพราะมันคือนิสัยของคุณ นิสัยที่ชอบสร้างเงื่อนไขการมีความสุขให้ตัวเอง

3. ถึงได้สิ่งที่ต้องการแล้ว ความสุขคุณจะขึ้นมาแค่วูบเดียว

หลังจากนั้นจะลดลงไปจุดค่าเฉลี่ยของคุณ

แล้วคุณจะหันไปไขว่คว้า และทุกข์

กับสิ่งที่ยังไม่ได้ต่อไป เป็นวงจรไม่รู้จบ

4. คนที่รอความสุขจากคนอื่น น่าสงสารที่สุด

“ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อเขาโทรมา”

“ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อได้งานใหม่”

หารู้ไม่ว่า ความสุขนั้นสร้างเองได้เลย

โดยไม่ต้องรอเงื่อนไขใดๆ และไม่ต้องรอใคร

5. พื้นฐานของการมีความสุข คือการชื่นชมในสิ่งที่คุณมี

ถ้าคุณนึกข้อดีในชีวิตคุณไม่ออก ให้ไปถามคนอื่น

6. การบ่นเรื่องที่ไม่ดี ไม่ได้ช่วยให้คุณสบายใจขึ้น

กลับจะทำให้แย่ลง เพราะการเอามาเล่าใหม่

เป็นการฉายภาพนั้นซ้ำๆ อยู่ในหัว

7. โดยปกติความสุขมักอยู่ตรงหน้าคุณ

แอร์เย็นๆ อาหารอร่อยๆ วิวสวยๆ

แต่ใจคุณดันไปคิดเรื่องอื่นในหัว

(เรื่องที่ไม่มีความสุข) ในตอนนั้นเอง

แล้วก็ชอบมาบ่นว่าชีวิตไม่มีความสุข (ตลกสิ้นดี)

8. ตราบใดที่คุณยังเป็นคนธรรมดา คุณจะยังเจอความทุกข์อยู่เรื่อยๆ

จงหัดเป็นคนมองโลกในแง่ดี มองหาประโยชน์ทุกครั้ง

จากเหตุการณ์แย่ๆ แล้วคุณจะมีกำไรชีวิตมากกว่าคนอื่น

9. คนเราชอบอยู่ใกล้คนมีความสุข

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบบ่นแต่ปัญหาตัวเอง

มองแต่ด้านร้าย เอาแต่ด่าคนอื่น

คนอยู่ใกล้ๆ ประสาทจะกิน สุดท้าย

จิตใต้สำนึกของพวกเขา

จะสั่งให้ค่อยๆ ห่างคุณไปโดยไม่รู้ตัว

10. ความสุขและการมองโลกในแง่ดีเป็นโรคติดต่อ

จงอยู่ใกล้คนเหล่านี้เพื่อรับ

และจงกระจายความสุขเพื่อให้คนอื่นต่อไป

11. ความสุขเป็นทรัพยากรที่ไม่มีวันหมด

และผลิตจากอากาศได้ทันที

ดังนั้น ไม่ต้องกลัวคนอื่นแย่งความสุขไป

ทุกคนสามารถมีได้มากเท่าที่ต้องการ

12. จงทำตัวเป็นเครื่องผลิตความสุข

แล้วคนมีความสุขเหมือนกันจะถูกดึงดูดเข้ามาหาคุณ

13. ไม่มีคนไร้สุขที่ไหนจะมีความรักที่ดี

ไม่มีคนขี้ระแวงมองโลกในแง่ร้ายที่ไหนจะมีความสัมพันธ์ที่สงบสุข

14. ความสุขปลายทางเป็นเพียงมายา

จงมองหาความสุขที่มีอยู่ระหว่างทาง

15. ความสุขและการมองโลกในแง่บวก

เป็นทักษะ นั่นหมายความว่า

คุณสามารถ “ฝึก” ที่จะเป็น

คนมีความสุขและมองโลกในแง่บวกได้