ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานนิดๆ มีกลิ่นหอมที่ชื่อว่า “เสาวรส” หรือ “กะทกรกฝรั่ง” เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่มีผลกลม ผลอ่อนจะมีสีเขียวแต่เมื่อสุกแล้วจะมีหลายสีขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เช่นสีม่วง สีเหลือง สีส้ม ภายในผลมีเมล็ดจำนวนมาก มีกลิ่นคล้ายฝรั่งสุก ซึ่งมีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด
และวันนี้ Gang Beauty จะมาบอกต่อสาวๆ ให้รู้กันว่า.. เพราะอะไรคุณจึงต้องทานเสาวรสเพื่อสุขภาพและความงาม มันมีประโยชน์ช่วยในด้านใดได้บ้าง? ไปดูพร้อมๆ กันเลย
1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
2. ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ (เสาวรส 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 97 แคลอรี่)
3. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
4. ช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย
5. ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
6. ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
7. มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
8. มีแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
9. มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้มีสติปัญญา จิตใจร่าเริงแจ่มใส ด้วยการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง
10. มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
11. มีฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง
12. ใช้ทำเป็นน้ำมันนวดผ่อนคลาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายได้ดี
13. ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางบางชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์กันแดด ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ผลิตภัณฑ์รักษาสิว เป็นต้น
14. ช่วยในการสมานผิว รักษาเนื้อเยื่อผิวหนัง
15. ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและลดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน
16. ที่เปอร์โตริโก นิยมนำเสาวรสมาใช้ในการลดความดันโลหิต
17. ช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
18. ช่วยในการฟื้นฟูตับและไตให้มีสุขภาพแข็งแรง
19. ช่วยในการกำจัดสารพิษในเลือด
20. ช่วยบรรเทาอาการปวด
21. ช่วยในการบำรุงปอด
22. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
23. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
24. ช่วยรักษาอาการหอบหืด
25. ใบสดนำมาใช้พอกแก้หิดได้
26. ดอกใช้ขับเสมหะ ช่วยแก้ไอได้
27. เมล็ดมีสารที่ทำหน้ายับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราได้ดี
ประโยชน์จากส่วนอื่นๆ ของเสาวรส
– ยอด สามารถรับประทานเป็นผักสด แต่จะมีรสขมเล็กน้อย อาจนำมาจิ้มน้ำพริกหรือนำไปแกงยอดเสาวรสก็ได้
– เนื้อไม้ ตำรับสมุนไพรใช้เป็นยาควบคุมธาตุ ถอนพิษ และใช้รักษาบาดแผล
– ราก แก้ไข้ รักษาผื่นคัน และรักษาโรคกามโรค โดยนำรากไปต้มน้ำ
– ใบ นำมาตำแล้วคั้นเอาแต่น้ำ กินเป็นยาถ่ายพยาธิได้
– ดอก ขับเสมหะ แก้ไอ
ได้ทราบประโยชน์มากมายของเสาวรสกันแล้ว สาวๆ อย่าพลาดที่จะไปหามาทานกันนะ เพราะช่วยได้หลายอย่างเกี่ยวกับร่างกาย และที่สำคัญคือ ช่วยในเรื่องความสวยความงามได้ดีอีกด้วย หากใครไม่ชอบทานสดๆ ก็ลองนำมาปรุงเป็นขนม หรือทำเป็นสมูตตี้หวานๆ เย็นๆ ทานกันดูนะ แต่อย่างไรก็ตามควรหาผักและผลไม้ชนิดอื่นๆ มาทานสลับหมุนเวียนกันไปจะได้ผลดีมากยิ่งขึ้น
