ในชีวิตประจำวันของคุณสาวๆเราต่างรู้กันดีว่า เราไปแต่ละสถานที่ เราสวมรองเท้าต่างกัน รองเท้าผ้าใบ รองเท้าคัดชู หรือรองเท้าส้นสูง เวลาที่เราใส่มันความสบายต่อเท้าก็ต่างกันเหมือนกัน!
สำหรับคุณสาวๆที่ใช้ชีวิตอยู่บนรองเท้าส้นสูงเป็นส่วนใหญ่ [แม้ว่าจะไม่อยากใส่มันก็ตามที] ทำให้เกิดความเมื่อยล้า เจ็บเท้าเป็นอย่างมาก วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 วิธีสยบอาการเมื่อย เจ็บเท้า จากการใส่รองเท้าสั้นสูง มาฝากไปดูกันเลย…
วิธีที่ 1 ประคบเย็น
เมื่อต้องเดินบนส้นสูงเป็นเวลานานๆ จะทำให้เท้าเกิดการระบมและบวมขึ้นมา ลองใช้วิธีการประคบ ซึ่งควรใช้เวลาในการประคบต่อครั้งราว 15-20 นาที ควรเลือกใช้การประคบเย็น เพราะความเย็นจะสามารถลดอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีที่ 2 ยืดเส้นยืดสายอุ้งเท้า
ควรยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ด้วยวิธีการบริหาร เริ่มจากการยืนหันหน้าเข้ากำแพงและใช้แขนทั้งสองข้างยันไว้กับกำแพง ถ้าต้องการบริหารเท้าข้างไหน ก็ก้าวเท้านั้นถอยออกไปนิดนึง ให้ส้นเท้าแตะพื้นและปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า จากนั้นโน้มตัวไปด้านหน้าเพื่อเป็นการยืดเส้น ค้างไว้ นับ 1-10 จากนั้นก็สลับข้างและทำเหมือนเดิมอีกครั้ง
วิธีที่ 3 บริหารกล้ามเนื้อบริเวณน่องกับเอ็นร้อยหวาย
ควรยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ด้วยวิธีการบริหาร เริ่มจากการยืนหันหน้าเข้ากำแพงและใช้แขนทั้งสองข้างยันไว้กับกำแพง ถ้าต้องการบริหารเท้าข้างไหน ก็ก้าวเท้านั้นถอยออกไปนิดนึง ให้ส้นเท้าแตะพื้นและปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า จากนั้นโน้มตัวไปด้านหน้าเพื่อเป็นการยืดเส้น ค้างไว้ นับ 1-10 จากนั้นก็สลับข้างและทำเหมือนเดิมอีกครั้ง
