งานสังสรรค์ งานปาร์ตี้ ก่อนเริ่มงานอาจจะยังสนุก แต่พอจบงานอาจจะไม่ค่อยสบาย เพราะบางคนก็เกิดอาการ “เมาค้าง” นอนแฮงค์เป็นผักอยู่แต่บนที่นอนและไม่สามารถลุกไปปฏิบัติกิจวัตรใดๆ ได้ แม้ในปัจจุบันจะมีเครื่องดื่มที่ช่วยแก้ไขอาการดังกล่าวขายตามท้องตลาดหลายยี่ห้อ แต่ถ้าเราไม่เมาค้างเลยน่าจะดีกว่า และนี่เป็นคำแนะนำถึงการป้องกันการเมาค้างจากกรมสุขภาพจิต ซึ่ง Gangbeauty ยินดีมากที่จะนำมาส่งต่อให้สาวนักปาร์ตี้ทั้งหลายได้ ดื่มสนุก จบงานก็ยังสบาย!
ช่วงก่อนดื่ม
+ อย่าให้ท้องว่างก่อนไปดื่มแอลกอฮอล์ พยายามทานข้าว หรือทานอาหารว่างไปก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป และอาหารที่ควรทานคืออาหารประเภทที่มีไขมันสูงนั่นเอง เช่น นม หมูทอด เค้ก ขนมหวาน เนย หรืออื่นๆ เพื่อให้มันเข้าไปทำการเคลือบกระเพาะอาหาร และอย่าลืมเสริมโปรตีนด้วยเนื้อสัตว์ต่างๆ ด้วย
www.flickr.com
+ ก่อนไปปาร์ตี้ ทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSIDS หรือไอบูโพรเฟนดักเอาไว้ เพราะตัวยามีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ และควรทานยาตัวนี้ก่อนไปดื่มสักประมาณ 1 ชั่วโมง และอย่าทานระหว่างดื่มหรือหลังดื่มเด็ดขาด เพราะทั้งแอลกอฮอล์และยาพาราเซตามอล ต่างก็มีอันตรายต่อตับ หากทานพร้อมกันจะยิ่งกลายเป็นพลังทำลายตับคูณ 2 นั่นเอง
ในขณะดื่ม
+ อย่าดื่มแต่แอลกอฮอล์อย่างเดียว พยายามทานกับแกล้มหรือของว่างให้มาก เพื่อชะลอการเมา แต่อย่างไรก็ตาม พยายามดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดจะดีกว่า
+ ช่วงระหว่างดื่ม ให้เลี่ยงอาหารประเภทไขมันเยอะ เพราะอาจทำให้ยิ่งคลื่นเหียน อาเจียนได้ง่าย
+ อย่าโชว์เก๋าด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ตัวนั้น ผสมตัวนี้ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการเมาค้างและน็อกได้ง่ายมาก
maxpixel.freegreatpicture.com
+ เป็นไปได้ พยายามดื่มน้ำเปล่าตามหลังแอลกอฮอล์ทุกครั้ง เพื่อจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์เข้าสู่เส้นเลือด และป้องกันอาการร่างกายขาดน้ำ
+ ถ้างานปาร์ตี้นั้นเป็นการจัดกันเอง มีสิทธิ์ในการจัดเตรียมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เอง ให้นำแอลกอฮอล์ชนิดนั้นเข้าแช่ช่องฟรีซให้เย็นฉ่ำก่อนนำมาดื่ม เพราะจะทำให้ดื่มแล้วไม่บาดคอ อีกทั้งยังทำให้ดื่มได้นาน ไม่เมาเร็ว
หลังดื่ม
+ หลังดื่มทันที ให้หาน้ำส้มสักแก้วดื่ม เพื่อให้วิตามินซีในน้ำส้มช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร หรือจะเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เอาไว้ใช้ดื่มหลังการเสียเหงื่อมากก็ได้
www.pexels.com
+ ก่อนเข้านอน พยายามดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อช่วยให้แอลกอฮอล์ถูกขับออกจากร่างกายเร็วขึ้น ลดการกระตุ้นให้ร่างกายดึงน้ำจากสมองมาใช้ เพื่อให้สมองไม่หดตัวจนทำให้เกิดอาการปวดนั่นเอง
+ อีกสิ่งหนึ่งที่ควรดื่มก่อนเข้านอนคือน้ำผลไม้ หรือน้ำผสมน้ำเกลือแร่ เพราะแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายนั้น มันเข้าไปแทนที่น้ำตาลในตับ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในร่างกายลดลง สาเหตุนี้ก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราเกิดการเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย
เป็นไปได้ก็ควรรู้ลิมิตตัวเอง อย่าดื่มให้มากจนเกินไป คุ้มครองตัวเองด้วยสติเถอะนะ!
