การบำรุงเส้นผมจากภายนอก แน่นอนว่าสามารถแก้ปัญหาผมเสียได้ระดับหนึ่ง แต่ก็ยังทำให้ผมกลับมาเสียอีกครั้งอยู่ดี วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำ 5 อาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอกมาฝากกันค่ะ เพื่อทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงยิ่งขึ้น และยังช่วยลดปัญหาผลขาดร่วงอีกด้วย !!!
1. น้ำมันตับปลา
เป็นอาหารที่ช่วยให้เส้นผมหนาและแข็งแรงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะในปลาแมคเคอเรลที่อุดมไปด้วยกรมไขมันและโอเมก้า ใครมีปัญหาผมเสียแตกปลายต้องรีบเติมสิ่งนี้เข้าไปเลย แถมยังทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่นขึ้นได้ด้วยนะ
2. อะโวคาโด
สังเกตได้ว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผมมักจะมีสูตรอะโวคาโดออกมาอยู่บ่อยๆ เป็นเพราะมีวิตามิน อี สูงช่วยเติมความชุ่มชื่นให้เส้นผมได้อย่างดี จะทานเป็นสลัดหรือลองนำมาปั่นละเอียดแล้วหมักผมโดยผสมกับน้ำมันมะกอกดูก็ได้นะ ผมจะชุ่มชื่นและนุ่มสลวยดีเลยล่ะค่ะ
3. แครอท
ผักเครื่องเคียงที่เราทานกันบ่อยๆ แต่มีคุณประโยชน์กับเส้นผมมากเลยนะ เพราะวิตามิน เอ ในแครอทจะช่วยบำรุงเส้นผมและรากผมให้แข็งแรง ทำให้ผมนุ่มนวลเงางามหมดปัญหาเรื่องขาดหลุดร่วง
4. เนยถั่ว
เพรียบพร้อมไปด้วยสังกะสี ถือว่าเป็นของทานเล่นที่มีประโยชน์มากเลยทีเดียว ลดการหักเปราะของเส้นผมได้อย่างดี ลองทานกับขนมปังเป็นอาหารเช้าทั้งอิ่มและมีผมสวยด้วยนะ
5. ถั่ว
มีโปรตีนสูงและไบโอตินสูง ช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรงลดปัญหาผมแห้งแตกปลาย แถมยังมีกรดไขมัน โอเมก้า-3 และวิตามิน อี ช่วยบำรุงหนังศีรษะอีกด้วย
ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com,pinterest.com
