ใครเคยสะอึกบ่อยๆ คงทราบดีว่า.. ร่างกายมักจะเกิดในตอนที่หายใจผิดจังหวะ ซึ่งจริงๆ แล้วก็ค่อนข้างจะเป็นปัญหาอยู่เหมือนกัน ส่วนวิธีที่จะทำให้หายสะอึกง่ายๆ นั้นเราก็คงรู้จักกันอยู่ไม่กี่อย่าง เช่น กินน้ำ หรือกลั้นหายใจ แต่บางทีก็ใช่ว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยได้ วันนี้ Gang Beauty จึงได้รวบรวมวิธีมาให้คุณได้ใช่สบยอาการสะอึกง่ายๆ กันแล้ว
1. กดจุด หยุดสะอึก
วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายสะอึกได้ โดยการใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งของมือขวา บีบตรงเนินเนื้อใต้นิ้วโป้งของมือซ้าย ออกแรงนิดหน่อย หรืออีกวิธีคือกดจุดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก ในขณะที่คุณกดจุดต่างๆ นี้ ระบบประสาทของร่างกายจะเปลี่ยนจุดสนใจ ทำให้คุณหายสะอึกได้นั่นเอง
2. สองนิ้วอุดหู
โดยให้ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างอุดเข้าไปในหูแต่อย่าลึกเกิน กลั้นใจนับ 1-30 หรืออีกวิธีหนึ่งคือ เงยหน้าแล้วดึงติ่งหูทั้งสองข้าง วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดี
3. หายใจให้ถูกจังหวะ
เมื่อไรที่คุณสะอึกขึ้นมา ให้รีบสูดหายใจเข้าไปลึกๆ จากนั้นให้กลั้นไว้ก่อน แล้วนับ 1-10 เมื่อลมหายใจถูกกักไว้ในปอด กระบังลมจะคลายออก เป็นเหมือนการปรับจังหวะการหายใจนั่นเอง
4. ปิดจมูก
ในขณะที่คุณรู้สึกสะอึกนั้น ให้ใช้มือปิดจมูกเอาไว้ และให้ใช้วิธีหายใจทางปาก วิธีนี้จะช่วยสยบอาการสะอึกได้ เนื่องจากร่างกายได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปมากขึ้น
5. แลบลิ้น
หากอยากหายสะอึกแบบเร่งรัด ให้คุณลองแลบลิ้นออกมายาวๆ เป็นวิธีที่นักร้องมักใช้กัน เพื่อกระตุ้นช่องว่างระหว่างเส้นเสียง ให้คุณหายใจได้ราบรื่นมากยิ่งขึ้นและสยบอาการสะอึกได้
ต่อไปนี้ใครที่มีอาการสะอึกบ่อยๆ หรือมักจะหายใจผิดจังหวะ ก็ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ จะได้หายจากอาการสะอึกกันสักที
