สาวๆต้องรู้! 10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
สาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า หากเป็นประจำเดือนห้ามออกกำลังกาย หรือ ห้ามกินของเย็นกันใช่มั้ยละคะ วันนี้ GangBeauty จะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการปฎิบัติตัวเมื่อมีประจำเดือนและเรื่องที่ต้องระมัดระวังกัน
ข้อควรปฎิบัติระหว่างมีประจำเดือน
1. อาบน้ำให้สะอาดทุกวัน
2. สวมกางกางเกงในที่แห้งและระบายอากาศได้ดี
3. ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 6 ชั่วโมง
4. ทำความสะอาดบริเวณจุดซ้อนเร้นให้สะอาด
5. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือยาที่ใช้กับบริเวณนั้นโดยไม่ระวัง
สิ่งที่ต้องระมัดระวังช่วงมีประจำเดือน
1. อย่าสระผม หากจำเป็นต้องสระต้องเป่าให้แห้งทันที
2. ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
3. อย่าดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้ประจำเดือนไม่สามารถไหลออกมาได้สะดวก
4. สามารถกินหวานได้ แต่ต้องปริมาณที่เหมาะสม
5. อย่าทำงานหนัก จะทำให้เป็นประจำเดือนนานขึ้น
6. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป ช่วงมีประจำเดือนมักจะอารมณ์ไม่ปกติ
7. อย่าแช่น้ำ มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ
8. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว
9. แช่เท้าในน้ำร้อน จะทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง
10. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ
