เชื่อว่าหลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า “น้ำเปล่า” มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และเครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นๆ มักให้ผลเสียที่มากกว่า ทว่าความอร่อยของน้ำเปล่าก็สู้เครื่องดื่มสำเร็จรูปอื่นไม่ได้ ทำให้ผู้คนยอมเสียสุขภาพเพื่อความอร่อยที่จะได้รับ เพราะคิดว่าข้อเสียที่จะได้มาคงไม่ได้หนักหนาสักเท่าไหร่ ถ้าหากวันนี้เธอเป็นคนหนึ่งที่ปฏิเสธการดื่มน้ำเปล่าเพราะมันไม่อร่อย Gangbeauty ก็จะขอร่ายความดีความงามของน้ำเปล่าให้ฟัง หากเธอดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว รู้มั้ยว่าข้อดีน่ะเพียบ!
1. น้ำหนักหาย การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว เป็นเวลา 9 วัน โดยทานอาหารตามปกติ จะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ พอๆ กับการวิ่งในระยะทางกว่า 8 กิโลเมตรต่อวันเลยทีเดียว
www.flickr.com
2. ระบบเผาผลาญดีขึ้น การดื่มน้ำเปล่าปริมาณ 500 มิลลิลิตร หรือประมาณเกือบ 1 ขวดราคา 10 บาทในตอนเช้า จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพเพิ่มมากกว่าเดิมถึง 24%
3. สมองดี น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย และเป็นส่วนประกอบหลักของสมองด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มันเข้าไปหล่อเลี้ยงสมองได้เยอะ จะทำให้สมองของเราสามารถจดจ่อและมีสมาธิกับงานมากยิ่งขึ้น
pixabay.com
4. ไม่ค่อยอยากอาหาร หลายคนมีปัญหาลดน้ำหนักไม่ลงเพราะติดควบคุมปากและความอยากอาหารของตัวเองไม่ได้ แต่ถ้าหากเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปมาก มันจะช่วยทำให้ความอยากของเราลดน้อยลง ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับการลดน้ำหนักเลยล่ะ
5. ของเสียไม่ตกค้าง อาหารในปัจจุบันทุกอย่างล้วนมีสารพิษ ซึ่งเมื่อเรารับเข้าสู่ร่างกาย ตับและไตจะทำหน้าที่ขับสารพิษออกให้ได้มากที่สุดเพื่อรักษาสมดุลร่างกาย แต่ถ้าสารพิษมากเกินไป ตับและไตก็อาจทำงานหนักจนประสบปัญหาโรคภัยขึ้นมาได้ น้ำเปล่าเป็นผู้ช่วยที่ดีที่จะช่วยเจือจางสารพิษให้ตับและไตมีงานต้องทำน้อยลง อีกทั้งยังช่วยชะลอไม่ให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพอีกด้วย
6. ลดเสี่ยงโรค การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ จะช่วยป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้หลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง, กระเพาะปัสสาะวะอักเสบ หรือแม้กระทั่งมะเร็งลำไส้
www.flickr.com
7. หัวใจแข็งแรง การดื่มน้ำเปล่าปริมาณประมาณ 5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้มากกว่า 41% เชียวนะ
8. ผิวพรรณสวย ชั้นใต้ผิวหนังที่มีหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง เป็นชั้นที่ต้องการความชุ่มชื้นหล่อเลี้ยงตลอดเวลา ดังนั้น ถ้าเราดื่มน้ำเปล่าตลอด ชั้นใต้ผิวหนังก็จะได้รับน้ำตลอด ผิวพรรณเราก็จะเรียบเนียน เปล่งปลั่งไปโดยปริยาย จากภายในสู่ภายนอกเลย
www.flickr.com
9. ประหยัดเงิน นอกจากกรณีของร่างกายที่ได้ประโยชน์ไปเต็มๆ กระเป๋าสตางค์ของเราเองก็ได้ประโยชน์ด้วยเหมือนกัน เพราะอย่างที่รู้กันว่าน้ำเปล่ามีราคาถูกกว่าน้ำสำเร็จรูป ถ้าคำนวณจากการดื่มวันละ 1 แก้วทุกวัน เดือนนึงจะประหยัดไปเป็นพันเลยนะ
แล้วแบบนี้ทำไมถึงยังไม่ดื่มน้ำเปล่าอีกล่ะ!
