เชื่อว่าหลายๆคน คงเคยประสบปัญหาคล้ายๆกันคือ พอตกบ่ายมาทีไร หนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อน พร้อมที่จะเอนกายลงนอนได้ทุกเมื่อ ทุกที่ทุกเวลา คงจะดีถ้าเเถวนี้มีหมอนสักใบ แต่ติดตรงที่เรายังคงต้องเรียนหรือทำงาน อยากจะหลับแต่ดันหลับไม่ได้ทำอย่างไรดี วันนี้ GangBeauty มีวิธีแก้ง่วง แบบได้ผลชะงักงันมาฝากกันค่ะ ทำอย่างไรไปดูเลย
1. ขยับตัว
การนั่งนิ่งๆจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกง่วง แะอาจจะเผลอหลับได้ ต้องขยับ สะบัดๆ หรือลุกขึ้นยืนเดินไปไหนสักที่ ยืดเส้นยืดสายสักหน่อยให้กล้ามเนื้อได้ตื่นตัว อาจจะทำให้อาการง่วงลดลงได้ค่ะ
2. ดื่มน้ำเปล่า
ถ้าวิธีแรกยังไม่ได้ผล ให้คุณหาน้ำเปล่ามาดื่ม เพราะบางทีที่ร่างกายของคุณล้า รู้สึกง่วง ส่วนหนึ่งอาจจะมาจากการขาดน้ำ ดังนั้นการจิบน้ำก็ช่วยให้หายง่วงได้ หรืออย่างน้อยก็จะทำให้ปวดฉี่จนตาสว่าง
3. กิน
ถ้าในห้องเรียน หรือที่ทำงานไม่เคร่งครัดเรื่องกฎมากนัก ลองหาบาร์ธัญพืช กล้วย หรือเนยถั่วมาทาน ของว่างพวกนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานทำให้ตื่นตัวมากขึ้น ถ้ายังจะหลับทั้งๆที่มีของกินคาปากก็ให้รู้ไป
4. ออกไปโดนแดด
เพราะในออฟฟิตหรือห้องเรียน มักจะมีอากาศเย็น เเสงสีขาว ซึ่งเหมาะเหลือเงินกับการหลับ ลองพาร่างตัวเองออกไปโดนแสงแดดตามธรรมชาติดู จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า (เพราะร้อน555) ช่วยทำให้ความจำเเละอารมณ์ดีขึ้นดวย แต่ถ้างานล้นมือจนไม่มีเวลา ก็ลองแง้มๆหน้าต่างรับแสงอุ่นๆหน่อยก็ดีค่ะ
5. หาเพื่อนคุย
ลองคุยกับเพื่อนๆรอบตัวคุณ การเม้ามอยเรื่องของคนอื่น อาจจะทำให้คุณตาสว่างขึ้นได้ หรือถ้าไม่มีใครให้ความร่วมมือ ลองหาคลิปตลกๆดูก็ช่วยคลายความง่วงได้เช่นกันค่ะ
6. ดื่มกาแฟ
วิธีธรรมชาติเอาไม่อยู่ เมื่อคืนดึกมากไปหน่อย ก็คงต้องพึ่งคาเฟอีนในกาแฟนี่เเหละค่ะ ที่จะทำให้คุณมีสติอยู่ได้จนถึงเวลาเลิกงาน
7. ง่วงก็นอน
สุดจะฝืน เกินจะทน อะไรก็รั้งไว้ไม่อยู่ ถ้าง่วงก็นอนค่ะ พักสายตาสัก 5-10 นาที ดีกว่าฝืนนั่งเรียนแต่เรียนไม่รู้เรื่อง ทำงานเเบบไม่มีประสิทธิภาพ แต่ถ้ากลัวจะหน้าเกลียด พื้นที่ในห้องน้ำช่วยคุณได้ หาห้องที่สะอาดๆไร้กลิ่นแอบงีบช่วยได้ ก่อนกลับไปทำงานอย่าลืมล้างคราบน้ำลายด้วยนะคะ
8. ดูเงินในบัญชี
ทางออกสุดท้ายของคนง่วง 2018 คือเปิดดูยอดเงินคงเหลือในกระเป๋า หรือในสมุดบัญชี สำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย เชื่อว่าคงจะทำให้มีแรงทำงานขึ้นมาก ส่วนเด็กๆลองนึกถึงหน้าคนส่งเรียนด้วยนะคะ ถ้าท่านรู้ว่าส่งให้ลูกมาหลับจะรู้สึกอย่างไร
กิน ถ่าย หลับ ธรรมชาติของมนุษย์ แต่บางครั้งเราก็จำจะต้องฝืนธรรมชาติ แต่ทำแบบนี้บ่อยๆ อาจไม่ดีต่อสุขภาพของตัวคุณเอง ทางที่ดีควรพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
