วันนี้ gangbeauty ได้นำข้อดีหรือประโยชน์จากการฝึกทำสมาธิมาฝากกันค่ะ ว่าการทำสมาธินั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและความคิดของเรามากขนาดไหนกันนะ !!
1. เพิ่มสมาธิให้กับตัวเอง
ทำสมาธิก็ต้องได้สมาธิ ใช้เวลาเพียงแค่ 5-10 นาที นั่งนิ่งๆให้สมาธิจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก ละทิ้งจากสภาพแวดล้อมรอบตัว รับรองว่าหลังจากนั้นคุณจะทำงานได้อย่างลื่นไหลและมีสมาธิขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด
2. สมาธิมาสติเกิด
สติ คือสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆในการใช้ชีวิตและการทำงานของเรา เนื่องจากสติคือสิ่งที่จะทำให้เราได้แยกแยะว่าอะไรสำคัญอะไรไม่สำคัญ อะไรมาก่อนอะไรมากหลัง ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเรามีสติเราก็จะใจเย็นและรับมือกับสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น และเมื่อเกิดปัญหาขึ้นคุณก็จะรับมือได้อย่างรอบคอบไม่ร้อนรน
3. ความเครียดหายไป
มีงานวิจัยจากกลุ่มจิตแพทย์หลายชิ้นยืนยันว่า ผู้ป่วยจะลดความเครียดลงได้จากการนั่งสมาธิ และเมื่อคิดทบทวนปัญหาไปพร้อมกับการนั่งสมาธิก็จะทำให้เราพบทางออกและวิธีการแก้ปัญหาได้อย่างน่าอัศจรรย์
4. ลดภาวะซึมเศร้า
นี่ไม่ใช่เรื่องพูดไปเรื่อยเปื่อยนะคะ งานวิจัยล่าสุดๆหลายๆชิ้นยืนยันได้อย่างชัดเจนว่า การนั่งสมาธิช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้
5. สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ข้อมูลจากนักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด ได้ระบุไว้ว่าการนั่งสาธิตช่วยให้ความเจ็บปวดของผู้ป่วยลดลง ปัจจุบันการนั่งสมาธิจึงถูกนำไปใช้ในวงการแพทย์เพื่อบำบัดและลดอาการเจ็บปวดของผู้ป่วยอย่างแพร่หลาย
6. ความสุขและสงบก็บังเกิด
การรู้ถึงคุณค่าและการมีอยู่ของตัวตนของตัวเองเป็นสิ่งที่จะทำให้เราเกิดความ สงบสุขในจิตใจได้อย่างถ่องแท้ ลองทำสมาธิดูรับรองว่าคุณจะมีความสุขในการใช้ชีวิตในสังคมที่วุ่นวายนี้ได้ อย่างราบลื่น
7. ความคิดสร้างสรรค์พัฒนาได้ด้วยสมาธิ
เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าความคิดสร้างสรรค์คือหนึ่งปัจจัยหลักเพื่อที่จะผลักดันให้ ตัวเองกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ซึ่งการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์นั้นก็ทำได้ง่ายไม่เสียตัง เพียงแค่นั่งสมาธิ ลองทำดูนะคะ รับรองว่าระดับความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะสูงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
8. ทบทวนความล้มเหลวผิดพลาดในชีวิต
ความผิดพลาดคือสิ่งที่จะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น การนั่งสมาธิทำให้คุณได้ทบทวนถึงความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้นกับตัวคุณ คิดและวิเคราะห์ถึงสาเหตุของมัน เราก็จะรู้ทางหนีทีไล่และวิธีรับมือกับมันได้ในอนาคต
