4 เมนูต้องงด เมื่อมีประจำเดือน
ถึงประจำเดือนจะไม่ใช่โรค แต่เวลาเป็นแต่ละทีก็ทำเราไม่สบายตัวไปหลายวัน ยิ่งถ้าซ้ำเติมด้วยอาหารที่ทำให้อาการแย่ลงละก็ คุณจะแทบไม่อยากออกจากบ้านเลยล่ะ และเมนูที่สาวๆ Gang Beauty จะต้องงด มีอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้า
1. ขนมกรุบกรอบ
ใครชอบทางขนมขบเคี้ยวคงต้องห้ามใจกันหน่อย เพราะมันอุดมไปด้วยไขมันแปรรูปที่จะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน แล้วช่วงมีประจำเดือนฮอร์โมนนี้ก็สูงอยู่แล้วพอเจอแรงบวกจากขนมเหล่านี้อีก ไม่ดีต่อมดลูกแน่
2. เนื้อสัตว์ไขมันสูง
งดเนื้อหมูติดมัน หนังไก่ เนื้่อวัว แล้วเปลี่ยนมากินปลาที่ไขมันต่ำแทน ไม่อย่างั้นคุณจะปวดท้องมากกว่าปกติ เพราะกรดไขมันเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้อาการปวดประจำเดือนหนักโฮกขึ้นกว่าเดิม
3. เหล้า/คาเฟอีน
แอลกอฮอล์และคาเฟอีนให้ผลเหมือนกันคือทำให้อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย คุมสติไม่ค่อยอยู่ แถมยังทำให้หลับยาก
4. อาหารสำเร็จรูป
พวกอาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง ของหมักดอง เมนูพวกนี้โซเดียมสูงปรี๊ด! กินมากๆร่างกายจะขาดน้ำทีนี้คุณก็จะท้องอืด อึดอัดตัวแทบแตกเลยล่ะ
อินเตอร์เน็ต
