มีข้อถกเถียงกันอยู่ไม่ใช่น้อยว่าน้ำเย็นกับน้ำอุ่น น้ำแบบไหนดีกว่า ส่วนใหญ่แล้วคนมักจะมองว่าน้ำอุ่นนั้นดีกว่า เพราะทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกบ้าง ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลบ้าง แต่ Gangbeauty พบว่างานวิจัยจากคุณหมอเนฮา เซนวัลกา (Neha Sanwalka) กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนศาสตร์จากประเทศอินเดีย มีคำตอบที่ดีและน่าสนใจมาฝาก
คุณหมอเนฮากล่าวว่า ไม่ว่าจะน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ขอให้เป็นน้ำเปล่าต่างก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น แต่จะมีข้อดีหรือเสีย ก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เราดื่มเข้าไป ดื่มในสภาวะแบบไหน สถานการณ์อย่างไรมากกว่า และนี่คือความแตกต่างของประโยชน์ของน้ำทั้งสองแบบจ้ะ
ข้อดีของน้ำอุ่น
1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
ข้อนี้ยอมรับการถ้วนทั่วทั้งการแพทย์แผนตะวันออก อายุรเวทอินเดียหรือแพทย์แผนจีน ส่วนใหญ่ต่างก็มีข้อแนะนำเหมือนกันคือให้ดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วในตอนเช้าที่ตื่นนอน เพราะอุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำอุ่นจะกระตุ้นให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี เต็มประสิทธิภาพ
2. ช่วยให้หายใจสะดวก
คนเป็นหวัดคัดจมูก หรือแม้แต่หวัดลงคอ เกิดเป็นเสมหะติดค้างลำคอ อุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำอุ่นๆ จะช่วยทำให้สิ่งเหล่านี้หายไปได้เพราะช่วยเคลียร์ทางเดินอาหารและหลอดลมนั่นเอง
3. ช่วยให้เลือดไหลเวียน
น้ำอุ่นมีส่วนดีอีกอย่างหนึ่งคือทำให้หลอดเลือดต่างๆ ในร่างกายมีการขยายตัว เลือดก็จะไหลคล่อง ไหลสะดวกขึ้น ดังนั้นถ้ารู้สึกปวดเมื่อยเนื้อตัว การดื่มน้ำอุ่นก็จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยาย นำพาเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้เยอะขึ้น อาการอ่อนล้าก็จะหายไป ความเจ็บปวดจะน้อยลง
4. ผิวพรรณสดชื่น
สำหรับผู้หญิงแล้ว น้ำอุ่นถือเป็นไอเทมที่ดีมาก ที่จะใช้เพื่อเสริมความสวยความงามให้กับผิวพรรณ เพราะมันทำให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน เปล่งปลั่งสดใส ถ้าอยากให้รสชาติและกลิ่นดีขึ้นอาจฝานมะนาวเติมลงไปในน้ำอุ่นก่อนดื่มก็ได้
ข้อดีของน้ำเย็น
1. ลดอุณหภูมิร่างกาย
การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น น้ำเย็นจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่จะดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น และปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดระดับลงให้เร็วที่สุด หรือแม้แต่การอยู่ท่ามกลางอุณหภูมิรอบตัวที่สูงมาก การดื่มน้ำเย็นจะช่วยป้องกันตัวเราจากการเป็นลมแดด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยา พบว่าร่างกายสามารถดูดซึมน้ำเย็นได้เร็วกว่าน้ำอุ่นมาก
2. ช่วยระบบเผาผลาญ
น้ำอุ่นช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องตัว แต่น้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี เพราะน้ำเย็นสามารถกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึ่มในร่างกายให้เกิดการเผาผลาญสารอาหารมากขึ้นได้ ดังนั้นไม่ว่าจะดื่ม หรืออาบน้ำเย็นก็นับเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายทั้งนั้น
สรุปแล้วก็ควรดื่มน้ำทั้งสองแบบ ตามสถานการณ์ที่สมควรเพื่อประโยชน์นั่นเอง!
