เชื่อว่ามีสาวๆหลายคน ที่กำลังประสบปัญหาพุงนำนม ภายนอกดูผอมบางร่างเล็ก แขนขาเรียวแต่ดันมีพุง ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจใส่อะไรก็ไม่สวย รู้ทั้งรู้ว่าผลของการตามใจปากจะนำมาซึ่งพุง แต่หยุดกินไม่ได้ วันนี้ GangBeauty มีวิธีง่ายๆที่ช่วยลดพุงอย่างได้ผลมาบอกกันค่ะ ทำยังไงไปดูเลย
1. กล้วย
ผลไม้บ้านๆ ราคาไม่แพง แต่มีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดความเครียด ควบคุมอารมณ์ และที่สำคัญช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันการท้องผูก
2. ข้าวกล้อง หรือ ข้าวซ้อมมือ
ลองเปลี่ยนจากขาวข้าว มาทานข้าวกล้อง ที่นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังแก้โรคเหน็บชาได้อีกด้วย
3. ฟักทอง
อร่อยดีมีประโยชน์ ฟักทองและพืชตระกูลหัวต่างๆ ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ บำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ชะลอความเหี่ยวย่น สวยทั้งทีต้องสวยให้ครบ
4. ปลา
กินปลาเยอะๆจะได้ฉลาด มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ และยังลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย
5. ไข่
โปรตีนที่มีในไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังมีธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจางได้ค่ะ
6. ส้ม
ส้มหรือผลไม้ในตระกูลส้ม วิตามินซีสูง ทำให้ผิวพรรณสดใสจากภายใน และยังมีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีค่ะ
7. ธัญพืช
อย่ามองข้ามประโยชน์ของธัญพืช เห็นเม็ดเล็กๆแต่อุดมไปด้วยวิตามิน ช่วยเพิ่มไขมันดี ลดระดับน้ำตาลและไขมัน ป้องกันความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับไขมันในเลือด และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ทานเล่นแทนขนมระหว่างวันได้เลยค่ะ
รู้แบบนี้แล้ว จะเสี่ยงเสียเงินไปซื้อยาลดความอ้วนอยู่ทำไม แค่ปรับการกิน ก็ช่วยให้พุงยุบได้จริงแล้วค่ะ
